デトックスと健康
デトックスとは、体内に蓄積された毒素（ＴＯＸ）を排出させる健康法です。デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。
デトックスはある程度、体で自然に行われています。有害物質の多くは便から排出されますが、汗や髪の毛、爪先からも排出されています。これを促進させるのがデトックスです。
体内に蓄積される有害物質の種類によって現れる症状は次のとおりです。１．「鉛」〜頭痛、疲労、不眠、ストレス２．「水銀」〜脂肪を燃焼する酵素を阻害する。３．「カドミウム」〜肝臓や腎臓の働きを弱める。「ひ素」〜疲労感が消えない。このような有害物質は、普通、便や尿と一緒に排出されますが、カラダの基礎代謝能力が低下している場合、体外に排出することができないため、体の中に蓄積されてしまいます。
気になるデトックスの方法には、食生活改善、ミネラルウォーター、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで毒素を足の裏から排出するもので、毒素が足の裏から出て、フットバス内のミネラル水と電気分解に反応して水の色が変わる。）、エステティックサロン、マッサージ、絶食などがあります。
デトックスでフットバスのサロンが人気です。足は体のつぼが集まるところ。発汗させ血行をよくすることの健康効果が期待できます。
最後になりますが、デトックスの代表的なサプリメントを３つ紹介して、締めくくりとします。?解毒の作用をするグルタオチンの生成を促す「アルファリポ酸」。?グルタオチンの吸収を促進する「アミノ酸」。「グルタミン酸」「グリシン」「システイン」を摂取するとよいでしょう。?有害な活性酸素を除去する「ファイトケミカル」。以上の３つです。
